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【心に優しくお手当を NO.1】

ヴィーナス・クリエイト

【心に優しくお手当を NO.1】

(4/20のヴィーナスメッセージ)

毎日の生活の中で
心の平安が保てなくなったとき

そんなときは理性で自分を押さえ込まず
感情で相手に矛先をむけず
まずあなた自身を
ただただリラックスさせてあげましょう。

そしてあなたの中に誰からも
侵されない安全地帯をつくります。

あなたを両手で優しく抱きしめてあげたり
自分にあたたかい慈しみの言葉を
かけてあげたり
自然の中に身を置いたり
あったかいココアを飲んだり
ゆっくり湯船に浸かったり
好きなアロマを炊いたり
掃除をするのでもOKです。

どんな方法でもいいので
あなたがまず
ほっとする気持ちを
作り出してあげます。

相手がいる場合
相手のペースにのまれずに
自分を守ってあげるのです。

そしてその状態が作れたら
あなたの心の中を
優しくお手入れしてあげましょう。

まず時間を決めて「30分だけ」
「1時間だけ」そんなふうに
用意した時間の中で
自分に正直になり、
あなたが抑えていた感情を
感じて流してあげるのです。

「相手に対する嫌な気持ち」と
「自分の中のモヤモヤ感」
すっきりしない感情を

「感じちゃだめ」と蓋をせず抑え込まず
相手や自分に対しても
「なんでそうなの?」と責めずに、
そのまま受け入れて
ただただ感じてあげると
心の凝りがだんだん柔らかくなっていきます。

こうして心の緊張をほどいて
肩の力をフッと抜いて
自分の思いを
受け止めてあげるのです。

だいぶ楽になりませんか?

これがすぐにできる心のお手当です。

これをしてあげると
エネルギーの滞りもなくなり
ゆっくりと呼吸ができ
感情の絡み合った糸がほどけてきます。

楽になってあなたの中に
少しずつ優しさが甦ってきたら
あなたの周りに意識を向けて
あなたから愛を広げていくんです。

あなたの力を必要としている人がいたら
気持ちよく力を貸してあげたり
優しい言葉をかけてあげたり
どんなことでもいいので
あなたから真心を
プレゼントしてあげましょう。

するとあなたの良心が喜んで
どんどん心が満たされていきます。

心が晴れ渡り
あなたの中に
爽やかな風が吹き抜けます。

あなたがあなたのままで
幸せな時間を紡いでいきましょう。

今日も素敵な素敵な一日でありますように☆

PS:「NO.2」では、もう少し複雑な感情のお手当の方法をお伝えします。


ヴィーナス紀子
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